- బంధాలు అనుబంధాలే ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష
- రక్తంలో కొవ్వున్నా బంధంతో కరిగిపోతాయి
- ప్రాణాలని నిలబెట్టేది నాణ్యమైన సంబంధాలే
- ఆనందమంటే డబ్బు, పేరు కాదు… ప్రేమే
- ఒకరోజు ఒంటరితనం 15 సిగరెట్లతో సమానం
- సామాజిక ఫిట్నెస్ ఉంటే 80 ఏళ్లకూ యాక్టివ్
- పేదరికంలో ఉన్నా మనసు విప్పే తోడు చాలు
- డాక్టర్ ‘హరిత మాదల’తో ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూ
సహనం వందే, హైదరాబాద్:
జీవితంలో అసలైన ఆనందం ఎక్కడుంది? అధికారం, ఆస్తిపాస్తులు ఉంటేనే మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉంటాడా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం వెతకడానికి ప్రపంచ ప్రసిద్ధిగాంచిన హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ ఏకంగా మూడు తరాల పాటు సుదీర్ఘ పరిశోధన చేసింది. ప్రపంచంలోనే అత్యంత సుదీర్ఘమైన ఈ శాస్త్రీయ అధ్యయనం చెప్పే సారాంశం ఒక్కటే.. మన సంబంధాల నాణ్యతే మన జీవిత కాలం. ఈ ఆసక్తికర విషయాలపై హైదరాబాద్ కు చెందిన ప్రముఖ వైద్యులు డాక్టర్ హరిత మాదలతో ‘సహనం వందే’ ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూ మీకోసం.
సహనం వందే: అసలు ఈ హార్వర్డ్ స్టడీ ఏమిటి? ఇది ఎప్పుడు మొదలైంది?
డాక్టర్ హరిత మాదల: ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత సుదీర్ఘమైన శాస్త్రీయ అధ్యయనం. దీనిని 1938 సంవత్సరంలో అమెరికాలోని బోస్టన్ నగరంలో ప్రారంభించారు. ఇందులో రెండు భిన్నమైన వర్గాలను ఎంచుకున్నారు. ఒకటి హార్వర్డ్ కాలేజీ విద్యార్థులు, రెండు పేద బస్తీల్లో పెరిగే అనాథ బాలురు. సుమారు 84 ఏళ్ల పాటు మూడు తరాల వారిని ఈ పరిశోధన నిరంతరం గమనించింది. మనిషి జీవితం సంతోషంగా ఉండాలంటే ఏం కావాలన్నదే దీని ప్రధాన ఉద్దేశం.
సహనం వందే: ఇంత సుదీర్ఘ పరిశోధనలో తేలిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: ఈ అధ్యయనం ఒకే ఒక్క మాటలో జీవిత సత్యాన్ని చెప్పింది. మంచి సంబంధాలు మనల్ని మరింత ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉంచుతాయి. డబ్బు, పేరు, హోదా లేదా వృత్తిపరమైన విజయం మనకు శాశ్వత తృప్తిని ఇవ్వవు. చుట్టూ ఉన్న మనుషులతో మనకు ఉన్న అనుబంధం ఎంత బలంగా ఉంటే… మన జీవితం అంత బాగుంటుంది. నాణ్యమైన బంధాలే మనిషిని ఎక్కువ కాలం బతికిస్తాయి.
సహనం వందే: ఆరోగ్యానికి, సంబంధాలకు అసలు సంబంధం ఏంటి? ఏదైనా ఉదాహరణ ఉందా?
డాక్టర్ హరిత మాదల: ఖచ్చితంగా ఉంది. 50 ఏళ్ల వయసులో మనిషికి ఉన్న సంబంధాల బలం, 80 ఏళ్ల వయసులో అతని ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏంటంటే.. మీ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కంటే మీ బంధాల నాణ్యతే మీరు ఎంత కాలం బతుకుతారో సరిగ్గా ఊహిస్తుంది. మంచి తోడు ఉన్నవారికి వృద్ధాప్యంలో వచ్చే శారీరక నొప్పులు కూడా తక్కువగా ఉంటాయని ఈ పరిశోధనలో తేలింది.
సహనం వందే: ఈ మధ్య కాలంలో ఒంటరితనం పెరిగిపోతోంది కదా… దీని ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?
డాక్టర్ హరిత మాదల: ఒంటరితనం అనేది ఒక విషం లాంటిది. ఇది రోజుకు 15 సిగరెట్లు తాగేంతటి ప్రమాదకరమని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. సామాజికంగా ఒంటరిగా మిగిలిపోయిన వారిలో మెదడు పనితీరు త్వరగా దెబ్బతింటుంది. వారు శారీరకంగా కూడా త్వరగా అనారోగ్యం పాలవుతారు. అమెరికా లాంటి దేశాల్లో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది.
సహనం వందే: కేవలం ధనవంతులే సంతోషంగా ఉంటారనే మాటలో నిజం ఉందా?
డాక్టర్ హరిత మాదల: అందులో పూర్తి నిజం లేదు. ఈ అధ్యయనంలో లియో డి మార్కో అనే ఒక పేద టీచర్ కథ ఉంది. అతను చాలా తక్కువ ఆదాయంతో సాధారణ స్కూల్లో పని చేశాడు. కానీ అతనికి అద్భుతమైన కుటుంబం, స్నేహితులు ఉన్నారు. అందుకే చివర్లో తన జీవితం చాలా తృప్తిగా ఉందని చెప్పాడు. మరోవైపు సంపన్న న్యాయవాది జాన్ మార్స్డెన్ కి ఉన్నత స్థానంలో ఉన్నా బంధాలు లేక ఒంటరితనంతో కుంగిపోయాడు. కాబట్టి డబ్బు ఒక్కటే సంతోషాన్ని ఇవ్వదు.
సహనం వందే: పరిశోధకులు ఈ వివరాలను ఎలా సేకరించారు? వారి పద్ధతి ఏమిటి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: దీనికోసం శాస్త్రవేత్తలు చాలా కష్టపడ్డారు. ప్రతి 2 ఏళ్లకు ఒకసారి సుదీర్ఘమైన ప్రశ్న పత్రాలను పంపేవారు. ప్రతి 5 ఏళ్లకు ఒకసారి వారి పూర్తి ఆరోగ్య రికార్డులను సేకరించారు. 15 ఏళ్లకు ఒకసారి నేరుగా వారి ఇంటికి వెళ్లి ముఖాముఖి మాట్లాడారు. వారి బట్టలు, చూపు, ప్రవర్తనను కూడా గమనించారు. ఆఖరికి రక్త నమూనాలు, డీఎన్ఏ పరీక్షలు కూడా చేశారు. కొంతమంది తమ మెదడును కూడా పరిశోధనకు దానం చేశారు.
సహనం వందే: సామాజిక ఫిట్నెస్ అంటే ఏమిటి? ఇది అందరికీ అవసరమా?
డాక్టర్ హరిత మాదల: మనం శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి ఎలా వ్యాయామం చేస్తామో.. సంబంధాలను కాపాడుకోవడానికి కూడా శ్రమపడాలి. దీనినే సామాజిక ఫిట్నెస్ అంటారు. స్నేహితులకు ఫోన్ చేయడం, కలిసి భోజనం చేయడం వంటి చిన్న పనులు నిరంతరం చేస్తూ ఉండాలి. సంబంధాలు దానంతట అవే పెరగవు. వాటికి మనం సమయాన్ని కేటాయించాలి. ఇది కూడా శారీరక వ్యాయామం లాగే జీవితాంతం కొనసాగాల్సిన ప్రక్రియ.
సహనం వందే: పెళ్లి చేసుకున్న ప్రతి జంట సంతోషంగా ఉంటుందా? దీనిపై పరిశోధన ఏం చెబుతోంది?
డాక్టర్ హరిత మాదల: కేవలం పెళ్లి చేసుకోవడం ముఖ్యం కాదు.. ఆ బంధం ఎలా ఉందనేది ముఖ్యం. గొడవలు పడే వివాహాల కంటే.. ప్రశాంతంగా ఒంటరిగా ఉండటమే మేలని పరిశోధన చెబుతోంది. హెన్రీ, రోసా కీన్ అనే దంపతుల జంట 50 ఏళ్ల పాటు ఎన్నో ఒడిదుడుకులను ఎదుర్కొన్నారు. వారు తమ సమస్యలను మాట్లాడుకుని పరిష్కరించుకున్నారు. వయసు మళ్ళిన తర్వాత వారిద్దరూ ఒకరికొకరు తోడుగా ఉండటం వల్లే సంతోషంగా ఉన్నామని చెప్పారు.
సహనం వందే: ఆనందం అనేది ఒక గమ్యస్థానమా? దీనిని మనం ఎలా చేరుకోవాలి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: చాలామంది ఆనందం అంటే ఏదో ఒక పెద్ద విజయం అనుకుంటారు. కానీ ఆనందం ఒక గమ్యం కాదు, అది ఒక నిరంతర ప్రక్రియ. ఇది అరిస్టాటిల్ చెప్పిన యూడైమోనియా అనే భావనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అంటే క్షణికమైన సుఖం కంటే జీవితానికి ఒక అర్థం ఉండటం ముఖ్యం. ఇతరులకు ఉపయోగపడటం, అనుబంధాలను పెంచుకోవడం ద్వారానే మనిషికి నిజమైన తృప్తి లభిస్తుంది.
సహనం వందే: గతంలో సంబంధాలు దెబ్బతిన్న వారు ఇప్పుడు మార్చుకోగలరా?
డాక్టర్ హరిత మాదల: తప్పకుండా మార్చుకోవచ్చు. సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోవడానికి సమయం అంటూ లేదు. ఈ అధ్యయనంలో 80 ఏళ్ల వయసులో కూడా తమ బంధాలను బాగుచేసుకున్న వారు ఉన్నారు. మనం పాత కోపాలను పక్కనపెట్టి, ప్రేమతో ముందడుగు వేయాలి. మనసు విప్పి మాట్లాడితే ఏ బంధమైనా మళ్ళీ చిగురిస్తుంది. గతంలో జరిగిన పొరపాట్లను మర్చిపోయి వర్తమానంలో మంచి సంబంధాలను నిర్మించుకోవాలి.
సహనం వందే: ఈ పరిశోధన కోసం ఎంత ఖర్చు చేశారు? దీనికి నిధులు ఎక్కడి నుండి వచ్చాయి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: ఈ గ్రాంట్ స్టడీ కోసం సుమారు 75 ఏళ్లలో 20 మిలియన్ డాలర్లు ఖర్చు చేశారు. అంటే భారత కరెన్సీలో సుమారు 165 కోట్ల రూపాయలకు పైగా ఖర్చు అయింది. ఈ భారీ మొత్తం ఖర్చు చేసిన తర్వాత పరిశోధకులు చెప్పిన చివరి మాట ఒక్కటే… ఆనందం అంటే ప్రేమ, అంతే. మనిషి ఎన్ని కోట్లు సంపాదించినా.. చివరికి అతనికి మిగిలేది, అతన్ని కాపాడేది అతను పంచిన ప్రేమ మాత్రమేనని తేల్చి చెప్పారు.
సహనం వందే: ఆధునిక కాలంలో సోషల్ మీడియా వల్ల సంబంధాలు దెబ్బతింటున్నాయా?
డాక్టర్ హరిత మాదల: అవును, ఇది ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. సోషల్ మీడియాలో మనం ఇతరుల కృత్రిమమైన జీవితాలను చూసి మన జీవితాన్ని తక్కువ చేసుకుంటున్నాం. ఎదుటివారి బయటి ఆడంబరాలను చూస్తూ.. మన లోపాలను పోల్చుకుంటున్నాం. దీనివల్ల మన దగ్గర ఉన్న బంధాలను మనం సరిగ్గా గుర్తించలేకపోతున్నాం. నిజమైన సంబంధాలు అంటే ఎదురుగా కూర్చుని మాట్లాడుకోవడం, కళ్ళలోకి చూస్తూ బాధను పంచుకోవడం.
సహనం వందే: పిల్లల పెంపకంలో ఈ పరిశోధన ఇచ్చే సలహా ఏమిటి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: పిల్లలకు ఆస్తుల కంటే మంచి జ్ఞాపకాలను ఇవ్వాలి. ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో చాలామంది పేదరికంలో పెరిగారు, మరికొందరు అత్యంత గొప్ప కుటుంబాల్లో పుట్టారు. కానీ చివరకు ఎవరైతే తమ తల్లిదండ్రులతో, తోటివారితో మంచి అనుబంధం కలిగి ఉన్నారో వారే జీవితంలో స్థిరపడ్డారు. పిల్లలకు ఇతరులతో ఎలా కలిసి ఉండాలి, ఎలా ప్రేమను పంచాలి అనేది నేర్పించాలి. అదే వారు ఇచ్చే అసలైన వారసత్వం.
సహనం వందే: ఈ అధ్యయనం ఇప్పటికీ కొనసాగుతోందా? భవిష్యత్తులో ఏం తెలుస్తుంది?
డాక్టర్ హరిత మాదల: అవును, ఈ అధ్యయనం ఇప్పటికీ కొనసాగుతోంది. ప్రస్తుతం మూడో తరం పిల్లలపై పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. ఇందులో ఇప్పుడు మరింత ఆధునికమైన పద్ధతులను వాడుతున్నారు. బ్రెయిన్ స్కాన్లు, మెదడు పనితీరును గమనిస్తూ సంబంధాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో లోతుగా పరిశీలిస్తున్నారు. భవిష్యత్తులో మరెన్నో ఆసక్తికరమైన ఆరోగ్య రహస్యాలు బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
సహనం వందే: చివరగా ప్రజలకు మీరు ఇచ్చే సందేశం ఏమిటి?
డాక్టర్ హరిత మాదల: మీరు మీ భవిష్యత్తు ఆనందం కోసం పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటే… అది డబ్బుపై కాదు, మనుషులపై పెట్టండి. ఈరోజే మీ స్నేహితులకు లేదా బంధువులకు ఫోన్ చేయండి. ఎవరితోనైనా గొడవలు ఉంటే వదిలేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్నవారితో గడిపే ప్రతి నిమిషం మీ ఆరోగ్యానికి ఒక రక్షణ కవచం లాంటిది. మంచి బంధాలే మనిషికి నిజమైన ఆరోగ్యం, ఐశ్వర్యం.
