అడుగుల లెక్కే ఆయుష్షు – శరీర కదలికలే ఆరోగ్యానికి అసలైన పునాది

• చేతి పరికరాలతో ఖచ్చితమైన కొలతలు
• డిజిటల్ సాధనాలతో వ్యాయామంపై నిఘా
• శారీరక శ్రమ లేక పెరుగుతున్న ఆర్థిక భారం
• ప్రపంచ బ్యాంకు నివేదిక వెల్లడి
• గాంధీ మెడికల్ కాలేజ్ ప్రొఫెసర్ కిరణ్ మాదలతో ఇంటర్యూ

సహనం వందే, హైదరాబాద్:

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతోంది. ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తోంది. ఈ నేపథ్యంలో ప్రజల వ్యాయామ స్థాయిని కచ్చితంగా కొలవడానికి చేతికి ధరించే పరికరాలను ఎలా ఉపయోగించాలో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చర్చించింది. కెనడాలోని మాంట్రియల్ లో జరిగిన సమావేశ విశేషాలను గాంధీ మెడికల్ కాలేజ్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ కిరణ్ మాదల వివరిస్తున్నారు.

సహనం వందే: ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మాంట్రియల్ సమావేశం ప్రధాన ఉద్దేశం ఏమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: జాతీయ ఆరోగ్య నిఘా వ్యవస్థలో భాగంగా పెద్దల శారీరక శ్రమను కొలవడానికి చేతికి ధరించే పరికరాలను వాడటంపై ఈ సమావేశం జరిగింది. దీనిపై స్పష్టమైన సాంకేతిక మార్గదర్శకాలను రూపొందించడం ప్రధాన లక్ష్యం. ముఖ్యంగా తక్కువ, మధ్య ఆదాయం ఉన్న దేశాలలో వీటిని ఎలా అమలు చేయాలో నిపుణులు లోతుగా చర్చించారు.

సహనం వందే: ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉన్నాయి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 80 శాతం మంది కౌమార దశలో ఉన్నవారు, 31 శాతం మంది పెద్దలు తగినంత వ్యాయామం చేయడం లేదు. ఇది అంటువ్యాధులు కాని ఇతర దీర్ఘకాలిక రోగాలకు దారితీస్తోంది. ఇది దేశాల ఆర్థిక వ్యవస్థపై కూడా భారం పడేలా చేస్తోంది.

సహనం వందే: దీని కోసం ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్దేశించిన లక్ష్యాలేమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ఫిజికల్ యాక్టివిటీపై ప్రపంచ కార్యాచరణ ప్రణాళిక 2018 నుండి 2030 వరకు కొన్ని లక్ష్యాలను పెట్టుకుంది. 2030 నాటికి శారీరక శ్రమ లేని వారి సంఖ్యను 15 శాతం తగ్గించాలని సభ్య దేశాలు నిర్ణయించాయి. దీనిని సాధించాలంటే ప్రజలు ఎంత శ్రమ చేస్తున్నారో సరైన లెక్కలు ఉండాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ భావిస్తోంది.

సహనం వందే: చేతికి ధరించే పరికరాల ద్వారా ఏ ఏ అంశాలను ప్రధానంగా కొలవాలని నిర్ణయించారు?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: నిపుణులు మూడు రకాల ముఖ్యమైన కొలమానాలపై ఏకాభాప్రాయానికి వచ్చారు. ఒకటి మోడరేట్ నుంచి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ. రెండోది రోజుకు ఎన్ని అడుగులు నడుస్తున్నారనే స్టెప్ కౌంట్. మూడోది కదలకుండా ఒకే చోట కూర్చునే సమయం. ఈ మూడు అంశాలు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేయడానికి చాలా కీలకం.

సహనం వందే: ఈ పరికరాలకు ఉండాల్సిన కనీస సాంకేతిక లక్షణాలు ఏమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ఈ పరికరాలను చేతి మణికట్టుకు ధరించాలని నిపుణులు సూచించారు. కనీసం 7 రోజుల పాటు వీటిని వాడాలి. అందులో త్రై యాక్షియల్ యాక్సిలెరోమీటర్ ఉండాలి. ముఖ్యంగా ప్రాథమిక డేటా నేరుగా అందుబాటులో ఉండేలా చూడాలి. ఖరీదైన పరికరాలు కాకుండా తక్కువ ధరలో ఉండి పని చేసేలా చూడటమే ఇక్కడి అసలు ఉద్దేశం.

సహనం వందే: పాత పద్ధతులతో పోలిస్తే చేతికి ధరించే పరికరాల వల్ల కలిగే లాభం ఏమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ఇప్పటి వరకు ప్రజలు తాము ఎంత వ్యాయామం చేశారో స్వయంగా చెప్పే నివేదికలనే వాడుతున్నారు. ఇందులో జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు లేదా తప్పుడు సమాచారం ఉండవచ్చు. కానీ డిజిటల్ పరికరాలు ప్రతి కదలికను కచ్చితంగా గమనిస్తాయి. ఇవి ఇబ్బంది లేకుండా నిరంతరాయంగా డేటాను సేకరిస్తాయి కాబట్టి నమ్మదగిన సమాచారం వస్తుంది.

సహనం వందే: దీని కోసం ఎలాంటి సాఫ్ట్ వేర్ అల్గోరిథంలను వాడుతున్నారు?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ఆక్స్ వేర్బుల్స్, ప్రోపాస్ వంటి ఓపెన్ సోర్స్ అల్గోరిథంలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తున్నాయని సమావేశంలో తేలింది. ఇవి అడుగుల సంఖ్యను, కూర్చునే సమయాన్ని సమర్థవంతంగా లెక్కిస్తున్నాయి. అయితే తీవ్రమైన వ్యాయామం కొలవడానికి ఇంకా మెరుగైన అల్గోరిథంలు కావాలి. దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరమని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

సహనం వందే: వృద్ధుల విషయంలో ఈ పరికరాల వాడకంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: యువకులను దృష్టిలో ఉంచుకుని తయారు చేసిన అల్గోరిథంలు వృద్ధుల నడకను తప్పుగా లెక్కించే అవకాశం ఉంది. వృద్ధుల్లో కదలికలు నెమ్మదిగా ఉంటాయి కాబట్టి వారి కోసం ప్రత్యేక విధానం కావాలి. కేవలం అడుగులనే కాకుండా అడుగులతో సమానమైన ఇతర కదలికలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేశారు.

సహనం వందే: కెనడాలో జరిగిన ఆరోగ్య సర్వే నుంచి మనం ఏం నేర్చుకోవచ్చు?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: కెనడాలో ఐదారు వేల మందితో జాతీయ స్థాయి సర్వే నిర్వహించారు. అక్కడ 50 శాతం మంది పెద్దలు మాత్రమే సరైన వ్యాయామం చేస్తున్నారని వెల్లడైంది. పాత పరికరాల నుండి కొత్త సాంకేతికతకు ఎలా మారాలో కెనడా అనుభవం మనకు అర్థం అవుతుంది. ఇతర దేశాలకు ఇది ఒక గొప్ప మార్గదర్శిగా నిలుస్తుంది.

సహనం వందే: ఇండియా వంటి దేశాల్లో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఎంత ఖర్చవుతోంది?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ఇండియాలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. దీని వల్ల ఏటా దాదాపు 27 వేల కోట్ల రూపాయల ప్రత్యక్ష ఆరోగ్య వ్యయం అవుతోంది. 2020-30 మధ్య ఈ ఖర్చు సుమారు 3 లక్షల కోట్ల రూపాయలకు చేరుతుందని అంచనా. అందుకే ప్రజలు చురుగ్గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

సహనం వందే: ఇండియాలో ప్రస్తుత ఆరోగ్య స్థితిగతులు ఎలా ఉన్నాయి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: మన దేశంలో 66 శాతం మరణాలు దీర్ఘకాలికి వ్యాధుల వల్లనే సంభవిస్తున్నాయి. 18 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 25 శాతం పురుషులు, 44 శాతం మహిళలు సరైన శారీరక శ్రమ చేయడం లేదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సమస్య ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటోంది. అందుకే జాతీయ స్థాయి విధానాలు బలంగా ఉండాలి.

సహనం వందే: డేటా భద్రత, యాజమాన్యం గురించి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఏం చెప్పింది?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ప్రజల నుండి సేకరించిన డేటాపై ఆయా దేశాలకే పూర్తి యాజమాన్యం ఉంటుంది. డేటా గోప్యతను కాపాడుతూనే పరిశోధనల కోసం వాడుకోవచ్చు. డేటా షీల్డ్ వంటి వేదికల ద్వారా వ్యక్తిగత వివరాలు బయటకు రాకుండా విశ్లేషణ చేసే వీలుంది. సాంకేతిక సాయం అందించినప్పటికీ డేటా భద్రతకు పెద్దపీట వేస్తారు.

సహనం వందే: భవిష్యత్తులో ప్రస్తుతం ఉన్న ప్రశ్న పద్ధతి సర్వేల పరిస్థితి ఏమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: ప్రస్తుతం వాడుతున్న గ్లోబల్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ క్వశ్చనీర్ స్థానంలో మెల్లగా ఈ పరికరాలు వస్తాయి. 2002 నుండి వాడుతున్న స్టెప్స్ విధానాన్ని ఆధునీకరిస్తున్నారు. చేతికి ధరించే పరికరాలు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చేవరకు పాత పద్ధతి కూడా కొనసాగుతుంది. క్రమంగా అన్ని దేశాలు డిజిటల్ పద్ధతిలోకి మారాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

సహనం వందే: మొబైల్ ఫోన్లను కూడా ఈ నిఘాలో భాగంగా వాడుకోవచ్చా?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: మొబైల్ ఫోన్లలో కూడా కదలికలను గుర్తించే సెన్సార్లు ఉంటాయి. కానీ ఇందులో డేటా భద్రతకు సంబంధించిన సవాళ్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అందుకే ప్రస్తుతానికి కేవలం ధరించే పరికరాల మీదనే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ దృష్టి పెట్టింది. భవిష్యత్తులో మొబైల్ డేటా వాడకంపై మరిన్ని చర్చలు జరగాల్సి ఉంది.

సహనం వందే: ఈ సమావేశం ద్వారా ప్రపంచ దేశాలకు ఇచ్చిన ముగింపు సందేశం ఏమిటి?
డాక్టర్ కిరణ్ మాదల: సాంకేతికత అందుబాటులో ఉన్నందున అన్ని దేశాలు చేతికి ధరించే పరికరాల వైపు అడుగులు వేయాలి. దీని కోసం ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ త్వరలో అధికారిక మార్గదర్శకాలను విడుదల చేస్తుంది. అందరూ సమన్వయంతో పనిచేస్తే 2030 నాటికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రపంచాన్ని నిర్మించవచ్చు. శారీరక శ్రమను పెంచడమే మన ముందున్న ప్రధాన కర్తవ్యం.