- రక్తనాళాల పనితీరుకు దెబ్బ అని నిర్ధారణ
- ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రవాహం… శాస్త్రవేత్తల వెల్లడి
సహనం వందే, హైదరాబాద్:
కోపం మనిషిని మానసికంగానే కాదు శారీరకంగా కూడా దెబ్బతీస్తుంది. కేవలం 8 నిమిషాల ఆగ్రహం మీ రక్తనాళాలను బిగుసుకుపోయేలా చేస్తుందని పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. ఇది గుండెపోటుకు ప్రత్యక్ష దారిగా మారుతోంది. భావోద్వేగాలు శరీరంలోని రక్తప్రసరణ వ్యవస్థను ఎలా శాసిస్తాయో ఈ తాజా అధ్యయనం సవివరంగా విశ్లేషించింది. శాస్త్రీయ కోణంలో చూస్తే ఆగ్రహం ఒక నిశ్శబ్ద హంతకిలా పనిచేస్తుంది.
రక్తనాళాల సాగే గుణంపై దెబ్బ
అమెరికాలోని ప్రముఖ సంస్థల శాస్త్రవేత్తలు 280 ఆరోగ్యవంతులపై ఈ పరిశోధన చేశారు. ఎటువంటి గుండె జబ్బులు లేని వారిని ఎంపిక చేశారు. మధుమేహం లేదా రక్తపోటు లేని వ్యక్తులపై ఈ పరీక్షలు జరిపారు. వీరిని నాలుగు గ్రూపులుగా విభజించి ప్రయోగాలు నిర్వహించారు. 8 నిమిషాల పాటు పాత కోపాలను గుర్తు చేసుకోమని ఒక బృందానికి సూచించారు. ఆ సమయంలో వారి రక్తనాళాల విస్తరణ సామర్థ్యం సగానికి పడిపోయింది.
కోపం తాలూకు విషప్రభావం
కోపం వల్ల రక్తనాళాలు వ్యాకోచించే శక్తిని కోల్పోతాయి. ఈ ప్రభావం ఆగ్రహం తగ్గిన తర్వాత కూడా 40 నిమిషాల వరకు కొనసాగుతుంది. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన రక్తప్రసరణకు రక్తనాళాలు వెడల్పు అవ్వడం చాలా ముఖ్యం. కానీ కోపం వచ్చినప్పుడు ఈ ప్రక్రియ స్తంభించిపోతుంది. శాస్త్రవేత్తలు కేవలం కోపాన్ని మాత్రమే కాకుండా విచారం, ఆందోళనను కూడా పరీక్షించారు. అయితే కోపం కలిగించినంత నష్టం ఇతర భావోద్వేగాలు కలిగించలేదు.
ఎండోథీలియంపై హార్మోన్ల దాడి
మనం కోపానికి గురైనప్పుడు శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి ధమనుల లోపలి పొర అయిన ఎండోథీలియంను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనివల్ల రక్తనాళాలు సడలడం కష్టమవుతుంది. ఇది గుండెపై అదనపు భారాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. రక్త ప్రవాహం స్వేచ్ఛగా జరగకపోవడం వల్ల గుండెకు ఆక్సిజన్ అందడం తగ్గుతుంది.
దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాల హెచ్చరిక
ఒక్కసారి కోపం వచ్చినంత మాత్రాన శాశ్వత నష్టం జరగకపోవచ్చు. కానీ తరచుగా ఆగ్రహానికి గురికావడం వల్ల రక్తనాళాలకు కోలుకునే సమయం దొరకదు. దీనివల్ల ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో స్ట్రోక్ లేదా హార్టెటాక్ వచ్చేలా చేస్తుంది. తరచుగా భావోద్వేగాలకు లోనయ్యే వ్యక్తులలో గుండె ఆరోగ్యం వేగంగా క్షీణిస్తుంది. మనసులోని అలజడి నేరుగా రక్తనాళాల మందానికి దారితీస్తుంది.
పరిశోధనలోని కీలక విశ్లేషణ
విచారం లేదా ఆందోళన కంటే కోపం ఎందుకు ప్రమాదకరమో ఈ అధ్యయనం నిరూపించింది. కోపం వచ్చినప్పుడు శరీరంలో కలిగే ప్రతిచర్యలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. 8 నిమిషాల భావోద్వేగం దాదాపు గంటపాటు శరీరాన్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అందుకే కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడం ప్రాథమిక చికిత్సగా వైద్యులు భావిస్తున్నారు. ఈ మార్పులను గుర్తించడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే గుండె జబ్బులను అరికట్టవచ్చు.
గుండెను కాపాడుకునే మార్గాలు
ఆగ్రహం పెరిగినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తనాళాల సాగేగుణం పెరుగుతుంది. యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే నిపుణుల సాయం తీసుకోవడం మంచిది. కోపం ఒక తాత్కాలిక భావన అయినప్పటికీ దానివల్ల కలిగే నష్టం మాత్రం తీవ్రంగా ఉంటుంది.
