అడుగుల నడుగు… ఏది మెరుగు? – పది వేల అడుగుల నడక…
సహనం వందే, హైదరాబాద్: పదివేల అడుగుల నడక ఉత్తమమా లేక ముప్పై నిమిషాల వ్యాయామం మేలా అనే దానిపై ఆరోగ్య రంగంలో తీవ్రమైన చర్చ సాగుతోంది. రోజువారీ జీవితంలో శారీరక శ్రమను పెంచుకోవడానికి ఏ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందనే అంశంపై నిపుణులు వివిధ కోణాలను విశ్లేషిస్తున్నారు. బహిరంగ నడక ప్రయోజనాలుబహిరంగ ప్రదేశాల్లో నడవడం వల్ల శరీరం ఉపరితలాలు, వాలులకు అనుగుణంగా మలచుకోవాల్సి వస్తుంది. ఈ సహజమైన మార్పుల కారణంగా కాళ్లు, చీలమండలాలు, తుంటి, పొత్తికడుపు భాగంలోని…