{"id":10636,"date":"2026-02-23T05:45:00","date_gmt":"2026-02-23T00:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sahanamvande.com\/?p=10636"},"modified":"2026-02-22T22:17:58","modified_gmt":"2026-02-22T16:47:58","slug":"%e0%b0%a1%e0%b1%86%e0%b0%a4%e0%b1%8d-%e0%b0%a1%e0%b1%88%e0%b0%9f%e0%b1%8d-%e0%b0%87%e0%b0%82%e0%b0%9f%e0%b0%b0%e0%b1%8d%e0%b0%ae%e0%b0%bf%e0%b0%9f%e0%b1%86%e0%b0%82%e0%b0%9f%e0%b1%8d-%e0%b0%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sahanamvande.com\/?p=10636","title":{"rendered":"\u0c21\u0c46\u0c24\u0c4d \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d &#8211; \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c2b\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c15\u0c02"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f..\u200c. \u0c38\u0c21\u0c28\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c0e\u0c1f\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c30\u0c40<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>16 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c09\u0c2a\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30 \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c05\u0c38\u0c4b\u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c37\u0c3e\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c2a\u0c48 \u0c05\u0c26\u0c28\u0c2a\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c02<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u0c38\u0c39\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c26\u0c47, \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e:<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c09\u0c2a\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e \u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c05\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c2a\u0c4a\u0c30\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c05\u0c38\u0c4b\u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c35\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c17\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c32\u0c15\u0c32\u0c02 \u0c30\u0c47\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c2b\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c15\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:22% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"774\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association-774x1024.jpeg\" alt=\"Intermittent Fasting - American ?Heart Association\" class=\"wp-image-10638 size-full\" srcset=\"https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association-774x1024.jpeg 774w, https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association-227x300.jpeg 227w, https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association-768x1016.jpeg 768w, https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association-1162x1536.jpeg 1162w, https:\/\/sahanamvande.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/American-Heart-Association.jpeg 1210w\" sizes=\"(max-width: 774px) 100vw, 774px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c35\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c15\u0c41<br><\/strong>\u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c2b\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c28 16 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c41 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c07\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c1c\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c41\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c1a\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41 91 \u0c36\u0c3e\u0c24\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4b 20 \u0c35\u0c47\u0c32 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c08 \u0c37\u0c3e\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2c\u0c2f\u0c1f\u0c2a\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c06\u0c2f\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c37\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c05\u0c2a\u0c4b\u0c39 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47\u0c28\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c39\u0c46\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c26\u0c4b\u0c35 \u0c2a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d<br><\/strong>\u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f 16:8 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c0f\u0c26\u0c48\u0c28\u0c3e 8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c47 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c28 16 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2e\u0c3e\u0c1f. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c15\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c47\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32 \u0c21\u0c47\u0c1f\u0c3e \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c30\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c08 \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c3e\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c15\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c23\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c05\u0c35\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c40\u0c24 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c02\u0c26\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02. \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c2e \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c4b\u0c1f\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c32\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c06\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c39\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c46\u0c2c\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c17\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c46\u0c2c\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c15\u0c20\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c02<br><\/strong>\u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c47\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c2a\u0c41 15 \u0c0f\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c32 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c41 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c15\u0c41 12 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f 16 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4b\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c30\u0c47\u0c1f\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 8 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f 10 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c30\u0c47\u0c1f\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c25\u0c2e\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02\u2026 \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c08 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c17\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c2f\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c32\u0c47 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c39\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c4d\u0c2f\u0c02<br><\/strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c12\u0c15\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c26\u0c41. \u0c38\u0c46\u0c32\u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c1f\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c28\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c3f \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c02. \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c08 \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c21\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c36\u0c42\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c30\u0c4b\u0c17 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c15\u0c4d\u0c37\u0c40\u0c23\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c28\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c32\u0c4d\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c39\u0c3f\u0c02\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u2026<br><\/strong>\u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c39\u0c3f\u0c02\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u2026 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c2e\u0c47 \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c02. \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c2a\u0c48 \u0c05\u0c26\u0c28\u0c2a\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c08 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28 \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c41\u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c21\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c1f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c28\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c38\u0c39\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c26\u0c47, \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e: \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c09\u0c2a\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e \u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c05\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c2a\u0c4a\u0c30\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c05\u0c38\u0c4b\u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c35\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c17\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c32\u0c15\u0c32\u0c02 \u0c30\u0c47\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c2b\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c15\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. 8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c35\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c15\u0c41\u0c07\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c2b\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 8 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32 \u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c28 16 \u0c17\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c41 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,2915],"tags":[3143,2263,3142,739,27,2361,3141,730,2224,1881,2848,231,724],"class_list":["post-10636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-national","tag-16hoursfasting","tag-breakingnews","tag-deathdiet","tag-digitalnews","tag-exclusive","tag-headlines","tag-intermittentfasting","tag-latestnews","tag-latestupdates","tag-newsupdate","tag-regularupdates","tag-sahanamvande","tag-telugunews"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10636"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10639,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10636\/revisions\/10639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sahanamvande.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}